Wald-Parkour
Der Wald hat viele Hindernisse zum Entdecken, manchmal sind sie kaum sichtbar, aber wenn man nach ihnen sucht, findet man schnell heraus: Die Möglichkeiten sind grenzenlos!
Sich im Wald auszutoben fördert nicht nur dein Balancegefühl, sondern tut auch deiner Seele und deiner Lunge gut. Denn im Wald ist die Luft frisch und der Kopf kann dabei optimal durchgelüftet werden. Dazu brauchst du ein paar Schuhe, eine Trinkflasche und einen motivierten Buddy.
Tipp und Verknüpfungsmöglichkeit:
Bevor du mit dem Spass anfängst und dir deine erste Challenge stellst ist es immer wichtig, dass du das Objekt rundum betrachtest. Achte darauf, dass keine spitzige Steine, Äste oder ähnliches in deiner Landung liegen. Wärme dich zuerst gut auf. Fang mit einfachen Übungen an. Schnell wirst du dich sicherer fühlen und jede Menge weitere Herausforderungen entdecken.
Es ist sinnvoll als Schulklasse die ersten Parkour Übungen Indoor zu machen, ganz viele Tutorials findest du hier oder hier Videos und Stationskarten.
Dauer: individuelles Lernen, pro Tipp 15-30 Minuten
Lernziele: Die Schüler:innen...
... lernen verschiedene Gegenstände im Wald als Parkour Hindernis wahrzunehmen.
... sie lernen von einem Hindernis zum nächsten zu springen und gleichzeitig auch ihre Balance zu halten.
Kompetenzbereich
BS.1 Laufen und Springen
BS. 2 Bewegen an Geräten
- Ernährung
- Allergien
- Intoleranzen
Arbeitsmaterial
Tutorials
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Warm-up
In der Serie stellen GORILLA Rookies diverse Übungen und Tricks vor. In diesem Video zeigen sie dir, wie du dich optimal für deine Parkour Session im Wald aufwärmen kannst.
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Bank Jump
In diesem Video geht es um den Bank Jump und was für weitere Übungen du mit der Bank machen kannst.
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Asthüpfen
In diesem Video siehst du, wie du Seilhüpfen auch mit Ästen machen kannst.
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Wasserüberquerung
In diesem Video geht es darum, kurze Wasserabschnitte zu überqueren.
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Freestyle Parkour
In diesem Video geht es ums Aufwärmen.
- Über Baumstämme slide/ springen
- Über Baumstumpfe rennen/ hüpfen und auf Baumstämmen Balance üben
- Weitere (fortgeschrittene) Varianten, um über Baumstämme zu springen
- Auf Baumstämmen rennen -
Wald Balance Board
In diesem Video siehst du, wie sie die Natur nutzen, um ihr eigenes Balance Board zu erstellen.
Feedback
Safety first – Lueg z’erscht, wie de Undergrund isch bevor’d gumpsch oder rutschisch.
Luc Spiess, GORILLA Coach
Überlegg dir guet, wie du chasch glenkschonend lande. Lueg dir schnell d'Stell vode Landig ah, bevor du nachher plötzlich en Abhang durab purzlisch. Und chline Tipp: Abrolle schont dini Glenk und gseht dezue au no zimli cool uus.
Leonie Hasler, GORILLA Rookie
Würklich immer alli Glenk zerscht guet aufwärme. Nimm dini eigete Skills und Tricks mit in Wald und bau dir din eigene Parkour – be freestyle! Zema mit Fründ:inne macht das Ganze no viel meh Spass!
Timon Stalder, GORILLA Rookie
